سلامت و پزشکیعمومیویژه

برعکس دویدن چه فوایدی دارد

فواید دویدن به عقب

دویدن به عقب کالری بیشتری می سوزاند و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید می باشد. (گفته می شود که دویدن 100 گام به عقب برابر با دویدن 1000 گام رو به جلو کالری مصرف می کنند.)

دویدن به عقب بیشتر عضلات شکم را درگیر کرده و با فشار بر روی شکم باعث لاغری و کاهش چربی شکم می شود.

برای افرادی کمر درد دارند، دویدن به عقب بهتر از دویدن رو به جلو می باشد. دویدن به عقب کمر را در حالت بهتری نگه می دارد و فشار کمتری بر روی مهره ها و کمر وارد می کند.

دویدن رو به عقب به بهبود عملکرد قلب کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

دویدن به عقب نیازمند تمرکز بیشتری بوده و تعادل شما را بهبود می بخشد.

دویدن برعکس می تواند به ریکاوری ورزشکاران کمک کند و باعث کالری سوزی بیشتر شود.

دویدن برعکس که غالبا در برنامه تمرینی ورزشکاران حر‌فه‌ای جای دارد بر جلوگیری از آسیب‌دیدگی‌ تاثیر بسزایی دارد.

برعکس دویدن چه فوایدی دارد
برعکس دویدن چه فوایدی دارد
برعکس دویدن چه فوایدی دارد
برعکس دویدن چه فوایدی دارد
برعکس دویدن چه فوایدی دارد

(1) آیا میدانید به عقب دویدن چه مزایایی
آیا میدانید به عقب دویدن چه مزایایی دارد تاثیر برعکس دویدن بر لاغری


(2) فواید برعکس دویدن فواید دویدن به عقب
فواید برعکس دویدن فواید دویدن به عقب - دویدن عشق است


(3) فواید دویدن برعکس - فیتنس پرو
فواید دویدن برعکس - فیتنس پرو


(4) دویدن سریع در صبح برای لاغری فواید
دویدن سریع در صبح برای لاغری فواید، مضرات، مدت زمان روزانه، روش صحیح - نایریکا


(5) فواید دویدن دلایلی که دویدن را مفید می
فواید دویدن دلایلی که دویدن را مفید می کند - حقوق نیوز


(6) دویدن برعکس بر روی تردمیل به لاغری ما
دویدن برعکس بر روی تردمیل به لاغری ما کمک می کند


(7) راه رفتن برعکس شما را سریعتر به مقصد
راه رفتن برعکس شما را سریعتر به مقصد میرساند - نت نوشت


(8) فواید برعکس دویدن Reza Nazmi رضا نظمی
فواید برعکس دویدن Reza Nazmi رضا نظمی


(9) فواید دویدن به عقب برای زیبایی اندام
فواید دویدن به عقب برای زیبایی اندام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پنج × 3 =

دکمه بازگشت به بالا