سلامت و پزشکیعمومیویژه

10 غذای ضد افسردگی که باعث شادابی شما می شوند

خوراکی های شادی آور را بشناسید

بعضی از مواد غذایی به صورت طبیعی ضد افسردگی هستند و خوردن آن ها باعث شادابی و سرزندگی می شود. با این 10 خوراکی به صورت طبیعی شادی را به زندگی خود بیاورید:

1. شکلات

شکلاتشکلات

شکلات در این لیست اولین رتبه را دارد و ناراحتی بعد از خوردن شکلات ممکن نیست. بهترین شکلات با در نظر گرفتن سلامتی شکلات تلخ است.

2. ماست چکیده

ماست چکیده بسیار خوش طعم و لذیذ است و خوردن آن شما را شاد می کند.

3. نارگیل

نارگیل یا پودر آن به صورت تازه یا بسته بندی شیرین، مغذی و شادی آور است.

4. عسل

عسلعسل

عسل دارای ترکیبات ضد افسردگی است. اضافه کردن عسل به چای یا مصرف آن با بسکوییت برای شما بسیار مفید است.

5. تخم مرغ

تخم مرغ دارای مواد مغذی و ویتامین های اساسی است که باعث ارتقای وضعیت روحی می شود.

6. گوجه فرنگی کوچک

این خوراکی کوچک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی اساسی می باشد و به حدی خوشمزه و دوست داشتنی است که نمی توان آن را بدون لبخند خورد.

7. تمشک ها و توت فرنگی

تمشک و توت فرنگیتمشک و توت فرنگی

توت فرنگی و انواع تمشک ها حاوی مواد طبیعی ضد افسردگی هستند.

8. مارچوبه

ویتامین های موجود در مارچوبه برای بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی خوب است.

9. برگ چغندر

برگ چغندر دارای مواد ضد افسردگی است و فواید زیادی برای پوست، مو و بسیاری موارد دیگر دارد.

10. هندوانه

هندوانههندوانه

هندوانه به کارکرد رگ های خونی کمک کرده، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن شما را شاداب می کند.
نظر شما در مورد خوراکی برای سلامتی و شادابی چیست؟ آیا با نکات بیان شده در این نوشته موافقید؟/ ایسام


(1) 18 غذای ضد افسردگی لیست مواد غذایی ضد افسردگی - ویکی روان
18 غذای ضد افسردگی لیست مواد غذایی ضد افسردگی - ویکی روان


(2) 10 ماده غذایی که با افسردگی مبارزه می کند
10 ماده غذایی که با افسردگی مبارزه می کند


(3) 13 خوراکی شاد کننده و ضد افسردگی
13 خوراکی شاد کننده و ضد افسردگی


(4) با این مواد غذایی افسردگی خود را راحت درمان کنید
با این مواد غذایی افسردگی خود را راحت درمان کنید


(5) 21 خوراکی شگفت انگیز که باعث تقویت حافظه می شوند گام برتر
21 خوراکی شگفت انگیز که باعث تقویت حافظه می شوند گام برتر


(6) این 10 مادهی غذایی ضدافسردگی را دریابید
این 10 مادهی غذایی ضدافسردگی را دریابید


(7) خوراکی های ضد افسردگی و شادی بخش
خوراکی های ضد افسردگی و شادی بخش


(8) غذاهای شادی که مثل بمب، افسردگی شما را منفجر می کنند - فروش ادویه و چاشنی ترکیبی
غذاهای شادی که مثل بمب، افسردگی شما را منفجر می کنند - فروش ادویه و چاشنی ترکیبی


(9) 10خوراکی و میوه شادی آور و ضد افسردگی مواد غذایی مضر برای افسردگی کدامند
10خوراکی و میوه شادی آور و ضد افسردگی مواد غذایی مضر برای افسردگی کدامند


(10) 15 ماده غذایی مضر برای افسردگی و اضطراب و تشدید علائم شما - دینو
15 ماده غذایی مضر برای افسردگی و اضطراب و تشدید علائم شما - دینو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده − سه =

دکمه بازگشت به بالا