آشپزیعمومیویژه

طرز تهیه چیپس اسفناج خانگی خوشمزه در فر و بدون روغن

چیپس‌ اسفناج نه تنها خوش‌طعم، سبک و ترد است بلکه هر وعدهی آن تنها 75 کالری دارد و می تواند یک میان وعده ی رژیمی برای افرادی که می خواهند لاغر شوند و همچنین برای گیاهخواران و افراد وگان محسوب شود.

چیپس اسفناجچیپس اسفناج

مواد لازم برای تهیه چیپس خانگی در فر

2 فنجان بچه اسفناج شسته شده و خشک شده

نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون

پودر سیر و نمک دریایی

طرز تهیه چیپس اسفناج

فر را از قبل تا 325 درجه فارنهایت (163درجه سانتیگراد) گرم کنید.

سینی فر را با کاغذ آشپزی بپوشانید، در یک کاسه اسفناج را با روغن زیتون مخلوط کرده و کمی‌ پودر سیر و نمک دریایی اضافه کنید حالا برگ‌های اسفناج را در یک لایه بر روی سینی بچینید و به مدت 7 تا 10 دقیقه در فر بپزید.

سینی را از فر بیرون بیاورید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه خنک شود و سپس آن را نوش جان کنید.


(1) طرز تهیه چیپس اسفناج خانگی خوشمزه در فر و بدون روغن
طرز تهیه چیپس اسفناج خانگی خوشمزه در فر و بدون روغن


(2) چیپس خانگی طرز تهیه چیپس رژیمی خانگی
چیپس خانگی طرز تهیه چیپس رژیمی خانگی


(3) طرز تهیه چیپس خانگی ترد و نمکی با بکینگ پودر بدون فر
طرز تهیه چیپس خانگی ترد و نمکی با بکینگ پودر بدون فر


(4) آخرین خبر طرز تهیه چیپس اسفناج پخته ایتالیاییترد و مقوی
آخرین خبر طرز تهیه چیپس اسفناج پخته ایتالیاییترد و مقوی


(5) طرز تهیه ی چیپس هویج نمکی ترد و خوشمزه خانگی بدون فر
طرز تهیه ی چیپس هویج نمکی ترد و خوشمزه خانگی بدون فر


(6) چیپس رژیمی خانگی طرز تهیه چیپس رژیمی خانگی ترد و خوشمزه
چیپس رژیمی خانگی طرز تهیه چیپس رژیمی خانگی ترد و خوشمزه


(7) طرز تهیه چیپس در مایکروفر ساده و خانگی و سالم با روغن زیتون
طرز تهیه چیپس در مایکروفر ساده و خانگی و سالم با روغن زیتون


(8) طرز تهیه چیپس خانگی خوشمزه با روش ها و طعم های متفاوت
طرز تهیه چیپس خانگی خوشمزه با روش ها و طعم های متفاوت


(9) طرز تهیه چیپس سیب زمینی به روش بازاری با طعم های مختلف در ماهیتابه یا فر مجله کوروش
طرز تهیه چیپس سیب زمینی به روش بازاری با طعم های مختلف در ماهیتابه یا فر مجله کوروش


(10) بایگانیهای طرز تهیه چیپس بدون روغن - آشپزخانه - آموزش آشپزی
بایگانیهای طرز تهیه چیپس بدون روغن - آشپزخانه - آموزش آشپزی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار − 1 =

دکمه بازگشت به بالا