خواص هاعمومیویژه

خواص جادویی سیب زمینی آب پز برای سلامتی، بدنسازی و پوست صورت

سیب زمینی آب پز غنی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، ویتامین های گروه B و ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، فیبر و کربوهیدرات می باشد. طبع سیب زمینی آب پز معتدل می باشد.

سیب زمینی پخته شده فواید زیادی برای سلامتی دارد و ما در این مقاله از سایت به طور کامل خواص سیب زمینی آب پز را برای کودکان، بدنسازی و ورزش، لاغری، معده و پوست صورت شرح داده ایم.

خواص سیب زمینی آب پزخواص سیب زمینی آب پز

خواص سیب زمینی پخته برای پوست صورت

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

سیب زمینی آب پز غنی از ویتامین C می باشد که چین و چروک پوست را از بین می برد و به جوان سازی پوست صورت کمک می کند.

ماسک سیب زمینی آب پز

از عدد سیب زمینی آب پز له شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق غذاخوری ماست و چند قطره لیمو ترش تازه ترکیب کنید، آن را بر روی صورت بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب گرم خوب بشویید.

هفته ای دو بار از این ماسک استفاده کنید تا رنگ پوست شما روشن تر شود و چین و چروک صورت کاهش پیدا کند.

فواید سیب زمینی آب پز برای سلامتی

لاغری و کاهش وزن

سیب زمینی آب پز ساده و بدون افزودنی کالری پایینی دارد و به دلیل مقادیر بالای فیبر باعث کاهش اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود.

چاقی صورت و افزایش وزن

تحقیقات نشان داده که اگر سیب زمینی آب پز را با کره و نمک و یا انواع روغن ترکیب کنید و بخورید می تواند باعث چاقی، چاقی صورت و افزایش وزن شود.

نوزادان و کودکان

سیب زمینی آب پز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای نوزادان و کودکان می باشد و از رشد باکتری های روده در نوزادان و کودکان پیشگیری می کند.

سیب زمینی آب پز کبد نوزادان و کودکان را از آسیب های شیمیایی محافظت می کند.

سیب زمینی آب پز مقادیر بالایی آنتوسیانین دارد که از رشد ویروس ها به ویژه ویروس آنفلوآنزا در نوزادان و کودکان پیشگیری می کند.

جنین و زنان باردار

سیب زمینی آب پز حاوی مقادیر بالایی فولات است که برای سلامتی زنان باردار مفید بوده و از بروز نقایص عصبی در جنین جلوگیری می کند.

پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری با پزشک خود نیز مشورت کنید.

خواص سیب زمینی آب پز در بدنسازی

بدنسازان برای افزایش حجم عضلات خود به مقادیر بالایی کربوهیدرات که به عنوان منبع انرژی عمل می کند نیاز دارند، سیب زمینی آب پز در حالیکه چربی ندارد می تواند پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز بدنسازان و ورزشکاران را تامین کند.

مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سیب زمینی آب پز افزایش توده عضلانی را بهبود می بخشد؛ ویتامین C موجود در سیب زمینی آب پز آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش انرژی بین تمرینات بدنسازی می شود.

همچنین ویتامین B6 موجود در سیب زمینی آب پز در متابولیسم اسید های آمینه و پروتئین ها نقش دارد و برای افزایش رشد عضلات مفید است.

معده و دستگاه گوارش

مقادیر بالای فیبر موجود در سیب زمینی آب پز به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای سلامتی معده و دستگاه گوارش مفید می باشد.

همچنین فیبر موجود در سیب زمینی آب پز برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ مفید است.

سرماخوردگی و گلودرد

سیب زمینی آب پز غنی از ویتامین C می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و گلودرد مفید است.

اسهال

ویتامین C موجود در سیب زمینی آب پز بدن را سم زدایی کرده و به پاکسازی روده و دستگاه گوارش کمک می کند.

سیب زمینی آب پز برای درمان اسهال نیز مفید است.

عوارض و مضرات سیب زمینی آب پز

زیاده روی در مصرف سیب زمینی آب پز می تواند باعث افزایش وزن، فشار خون بالا، افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و مشکلات گوارشی شود.

ارزش غذایی سیب زمینی آب پز (300 گرم)

منابع : theindianspot – livestrong


(1) خواص جادویی سیب زمینی آب پز برای سلامتی، بدنسازی و پوست صورت
خواص جادویی سیب زمینی آب پز برای سلامتی، بدنسازی و پوست صورت


(2) خواص سیب زمینی آب پز در بدنسازی - فروش تک و عمده مکمل ها ورزشی 100 اوجینال
خواص سیب زمینی آب پز در بدنسازی - فروش تک و عمده مکمل ها ورزشی 100 اوجینال


(3) 22 خاصیت شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و پوست و مو
22 خاصیت شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و پوست و مو


(4) خواص سیب زمینی 25 خاصیت عالی سیب زمینی خام و آب پز در سلامتی، بدنسازی و پوست
خواص سیب زمینی 25 خاصیت عالی سیب زمینی خام و آب پز در سلامتی، بدنسازی و پوست


(5) خواص آب سیب زمینی برای پوست، مو و سلامتی
خواص آب سیب زمینی برای پوست، مو و سلامتی


(6) خواص سیب زمینی در بدنسازی خوردن سیب زمینی برای افزایش حجم عضلات - فال و خواب
خواص سیب زمینی در بدنسازی خوردن سیب زمینی برای افزایش حجم عضلات - فال و خواب


(7) سیب زمینی خواص، مضرات، مصلح خواص سیب زمینی برای پوست صورت و بدنسازی - نایریکا
سیب زمینی خواص، مضرات، مصلح خواص سیب زمینی برای پوست صورت و بدنسازی - نایریکا


(8) فواید سیب زمینی آب پز برای بدنسازان - توصیه پزشکان برای سیب زمینی - شرکت بازرگانی کامران فروش سیب زمینی
فواید سیب زمینی آب پز برای بدنسازان - توصیه پزشکان برای سیب زمینی - شرکت بازرگانی کامران فروش سیب زمینی


(9) خواص سیب زمینی ، 10 مورد از خاصیت ها و مضرات سیب زمینی
خواص سیب زمینی ، 10 مورد از خاصیت ها و مضرات سیب زمینی


(10) خواص درمانی سیب زمینی، سیب زمینی، خواص سیب زمینی، فواید سیب زمینی، خاصیت سیب زمینی
خواص درمانی سیب زمینی، سیب زمینی، خواص سیب زمینی، فواید سیب زمینی، خاصیت سیب زمینی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت − چهار =

دکمه بازگشت به بالا